segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

Rituais para o Ano Novo

Todo final de ano e início do próximo, é comum fazermos aquele balanço final, sobre tudo o que foi vivido, aprendido, planejado e não cumprido...enfim.....é o momento de refletirmos sobre nossas ações, sobre o que fizemos de bom ou de ruim e direcionarmos pensamentos e energia para o futuro.

Toda análise é bem vinda e nos mostra onde precisamos melhorar e que estratégias e caminhos devemos percorrer para chegarmos ao objetivo final. É preciso fazer um levantamento verdadeiro do que se quer levar para o próximo ano e o que não quer.

Para isso muitos recorrem aos rituais de fim de ano que variam desde superstições como pular as sete ondas a meia noite e jogar ao mar barquinhos com oferendas para Iemanjá até cores, roupas, alimentos, aromas, ervas e banhos. São muitos os rituais que podem ser feitos para potencializar os pensamentos, intenções e energias canalizadas para ter um ano melhor. Mas, além disso é preciso também e principalmente, mudar as atitudes afinal de contas, se você não mudar, nada muda e você terá no ano novo o mesmo que tem agora.

Bom, depois de refletidas as atitudes e já pensadas as mudanças necessárias para ter um ano melhor escolha um ritual que lhe agrade e faça-o com alegria e positividade.

Banho contra a negatividade

Coloque 500 ml de água para ferver. Quando começar a borbulhar desligue. Coloque dentro um punhado das ervas: alecrim, eucalipto, capim santo e pimenta , tampe e deixe descansar por 10 minutos. Depois coe e coloque em uma jarra. Nela acrescente um punhado de sal grosso e uma turmalina negra (o sal é purificador e bloqueia as energias negativas e a turmalina negra limpa o campo energético formando um escudo protetor além de neutralizar sentimentos negativos) leve para o banheiro e despeje essa água no corpo do pescoço para baixo. Guarde a pedra com você durante o ano.

Defumação


Faça um maço com folhas de Sálvia branca, queime-o e vá defumando toda a casa com sua fumaça.
Mentalize coisas boas para o seu lar e para aqueles que vivem nele.
A Sálvia branca é usada pelos nativos americanos para rituais cerimoniais, de cura e limpeza. Ela limpa a energia negativa dos ambientes e objetos além de promover a clareza mental.


Aromatização

Para aromatizar existem várias opções: rechauds, aromatizadores elétricos, pout-pourri, sprays de ambiente. Escolha o que lhe agrada mais e utilize algumas gotas de óleos essenciais como: mirra, olíbano, alecrim, eucalipto, lavanda, capim santo, pinho, wintergreen, bétula, benjoim. Estes são óleos essenciais que casam super bem com o clima de natal e recomeço dos ciclos. Eles revigoram as energias, acalmam a estafa mental, purificam o ambiente, propiciam a meditação e introspecção, trazem a sensação de clareza e discernimento, acalmam o espirito e ajudam na concentração para focar nos objetivos.



Vaso de Proteção

Sim, as plantas são utilizadas com fins de proteção, medicinais, purificadoras e para conexão com o sagrado a muito tempo. E porque não fazer um vasinho com as famosas ervas de proteção? Além de decorar e alegrar o ambiente traz toda a vibração positiva da aura das plantas harmonizando as energias do local.
Pegue um vaso bonito que caiba todas as plantas, coloque no fundo um pouco de pedrinhas, por cima coloque terra de boa qualidade e plante as seguintes ervas:
- Manjericão
- Alecrim
- Espada de São Jorge
- Arruda
- Guiné
- Pimenta
- Comigo-Ninguém-Pode

As três primeiras harmonizam o ambiente sendo que o manjericão traz alegria e amor, o alecrim conexão com as forças sutis e a espada de São Jorge traz proteção, é excelente contra más vibrações, atenua estados de angústia e depressão, no entanto, não deve ser colocada dentro de casa e sim fora, de preferência na porta de entrada pois,  sua forma de lança sugere um clima de guerra e pode provocar o desentendimento e a discórdia entre os moradores . As restantes, limpam o ambiente  do negativismo e dissolvem as energias "vermelhas" ligadas a raiva, inveja e ódio. A arruda e a pimenteira por terem a aura vermelha atraem estas energias ruins para elas e acabam morrendo secas. A arruda ainda traz consagração, boa sorte, amor e proteção psíquica. A comigo-ninguém-pode afasta inveja e mau-olhado além de quebrar feitiços, por ser uma planta venenosa deve ser mantida fora do alcance de crianças e animais. A guiné absorve as energias negativas e transmuta em paz.

Vassoura "Mágica"

Faça uma vassoura, utilizando a erva conhecida como Vassoura ou Vassourinha ou Malva-brava. Pegue um punhado bom e amarre um em galho de árvore ou cabo velho de vassoura. Com esta vassoura varra, é pra varrer mesmo, toda a casa mentalizando toda a energia negativa indo embora. Varra a sujeira para fora da porta, cate com uma pá e jogue no lixo, depois coloque-o na lixeira bem longe da sua casa.
Esta erva de nome científico Sida sp, pertence a família Malvaceae é originária das Américas. Tem flores amarela e folhas em forma de losango com as bordas serrilhadas. Existem muitas espécies de Sida e todas são consideradas ervas daninhas. Algumas espécies são usadas na fitoterapia e outras para a produção de cordas e vassouras devido a força de suas fibras. A espécie Sida carpinifolia é tóxica e
provoca alterações neurológicas.

PS: Esta vassoura também pode ser feita com ramos de alecrim, folhas de arruda, capim santo, capim limão.




Bolo da Prosperidade

Os alimentos também têm a propriedade de atrair boas vibrações. O ato de preparar uma receita já é um ritual que deve ser realizado com alegria. Quem nunca tentou fazer um bolo quando estava muito cansada ou com algum sentimento ruim e o bolo "não deu certo"? Pois é....os alimentos captam a energia do ambiente e de quem os prepara e quando algo não sai corretamente (você pode não ter seguido a receita direito, kk) mas é também porque sua energia não estava boa o suficiente naquele momento para ser compartilhada com outros que viriam comer a receita preparada.

Então quando for preparar qualquer tipo de alimento, prepare-o com entusiasmo, pois você esta nutrindo e compartilhando de energia vital. Como diz Cora Coralina "Minhas mãos doceiras, jamais ociosas, fecundas, imensas e ocupadas. Mãos laboriosas, abertas sempre para dar, unir e abençoar".

Este é um bolo que leva ingredientes relacionados com a prosperidade, mas não somente a prosperidade material, ligada ao dinheiro e sim a prosperidade como um todo. Prosperidade interior, prosperidade no amor, na saúde, no trabalho..enfim....no todo, porque somo uma soma do todo.

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de margarina temperatura ambiente
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 xícara de mel
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 copo de leite
  • 1 xícara de frutas cristalizadas
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1/2 xícara de castanhas picadas
Calda
  • 1 xícara de açúcar de confeiteiro
  • 3 colheres (sopa) de leite
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
Preparo da massa
Pré-aqueça o forno na temperatura média. Em uma tigela, misture os ovos, o leite, a margarina e o mel. Em seguida acrescente os demais ingredientes e bata com um batedor, muito bem, até formar uma massa homogênea e fofa.
Unte uma assadeira, despeje a massa e leve para assar por uns 30 minutos ou até que a massa esteja dourada. Desenforme e cubra com a calda.

Preparo da calda
Misture todos os ingredientes e jogue por cima do bolo ainda quente. Espere esfriar.


Bom Ano Novo com muitas energias positivas e sucesso nos objetivos.



Fontes:
http://www.jardineiro.net/plantas/vassoura-sida-sp.html
http://blog.marciafernandes.com.br/?p=289
http://www.ayowa.com.br/produto/salvia-branca-grande.html#.Ur2LDeaLgdg.facebook
http://www.tendadaalma.com/index.php?option=com_content&view=article&id=421:ervas-que-protegem&catid=3:magias-e-rituais&Itemid=13
http://incantarium.blogspot.com.br/2012/04/vassoura-de-erva-contra-negatividade.html
http://magiadailha.blogspot.com.br/2010/07/plantas-que-combatem-negatividade.html
http://www.personare.com.br/ritual-para-iluminar-seu-ano-novo-m1068
http://www.personare.com.br/hora-de-promover-o-desapego-m2039
http://gastronomiadabruxa.com.br/2012/11/30/salada-de-apolo-para-abrir-os-caminhos-do-dinheiro/
http://cybercook.terra.com.br/receita-de-bolo-com-cobertura-de-acucar-de-confeiteiro-r-12-8320.html
http://www.arcobalenomistico.com.br/loja/index.php?option=com_content&task=view&id=534&Itemid=2





sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Ponche quente de Lavanda e Camomila

Que tal preparar um ponche diferente?

O ponche (da palavra inglesa punch) é o termo usado para definir uma bebida (alcoólica ou não) que contém suco de frutas nos ingredientes. Esta bebida surgiu na Índia e foi levada para a Inglaterra no século XVII onde se popularizou e com o tempo expandiu para outros países. Geralmente ela é oferecida em festas e comemorações em grandes tigelas de vidro e decorada com frutas em pedaços. Aprovete e faça algo diferente para este Natal!

Ingredientes:
  • 1 colher de chá de mel
  • 30 ml de bouborn (tipo de whiskey americano, feito a partir do milho)
  • 1/2 xícara de chá de camomila pronto (quente)
  • 1 fatia de limão siciliano (a receita original pede limão Meyer, que muito comum nos Estados Unidos, porém acredito que deva ser difícil achar por aqui, então....adaptamos!)
  • licor de lavanda*
Preparo:

Coloque o mel e o bourbon em uma caneca. Complete com o chá de camomila. Esprema a fatia de limão e complete com o restante do chá. Pingue um pouco do licor de lavanda e mexa bem. Se achar necessário, conforme o seu paladar, acrescente mais um pouco de licor de lavanda. E sirva quente.


* O licor de lavanda pode ser encontrado em lojas especializadas em bebidas ou se preferir você mesmo pode fazer o seu! Veja como:

Ingredientes:
  • 3/4 xícara de flores de lavanda seca (encontrada em lojas de produtos naturais ou no mercadão, pra quem for de São Paulo)
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
  • rapas largas de 1/2 laranja
  • 1 colher (chá) de xarope de baunilha (encontrado em lojas de produtos para confeitaria)
  • 5 cravos
  • 236ml de vodca (de boa qualidade)
  • 1 recipiente de vidro para a infusão com tampa
  • 1 peneira de malha fina
Preparo:

Lave e seque a laranja. Descasque a casca com um ralador ou faca, certifique-se de ralar apenas a parte superior sem atingir a camada branquinha que é amarga. 
Dentro do recipiente, coloque as flores de lavanda, o gengibre ralado, as raspas de laranja os cravos e o xarope de baunilha. Por cima acrescente a vodca e tampe bem o vidro. Deixe o licor descansar  por 2 semanas, agitando-o bem a cada 2 dias para que fique homogêneo.

Após o período de maceração, filtre o licor. Coloque a peneira em um outro recipiente e despeje o licor para separar os sólidos do líquido. Volte o licor no recipiente inicial e feche-o bem. Use um conta-gotas para utilizar pequenas quantidade do licor em suas preparações.

Agora use a criatividade e experimente em bolos, bebidas, caldas! (Em outro post colocarei algumas receitas).


Fontes:
http://www.care2.com/greenliving/lavender-chamomile-hot-toddy-recipe.html
http://pt.wikipedia.org/wiki/Ponche
http://www.domesticmixologist.com/lavender-infused-bitters/

terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Desodorante Natural Spray

Durante um dia de trabalho intenso e atividades físicas, o mínimo que a gente deseja e se sentir fresco sem aquele odor de suor nas axilas.

Anteriormente, já postei a receitinha de um desodorante em pasta Desododante Natural de óleo de Coco , e pensei que, com este calor que esta fazendo talvez um desodorante em spray caísse melhor. E aqui esta uma fórmula super fácil de fazer, totalmente natural que permite ao corpo transpirar para eliminar as toxinas sem deixar o mau cheiro.

Ingredientes:
  • 1/2 xícara (125ml) de água destilada
  • 1/4 xícara (62,5ml) de extrato de hamamélis
  • 1 colher de sopa (15 ml) de gel aloe vera
  • 1 colher chá (5 ml) de glicerina vegetal liquida
  • 15 gotas de óleo essencial de alecrim
  • 15 gotas de óleo essencial de lavanda


Preparo:

1- Em uma embalagem spray (240 ml), coloque a água deionizada, o extrato de hamamélis e o gel aloe vera. Tampe e agite muito bem.  
2- Abra e acrescente a glicerina vegetal e os óleos essenciais. Tampe e agite novamente. Esta pronto para uso.

Uso:
Agite bem antes de usar. Borrife 2 ou 3 vezes nas axilas e espere secar um pouco antes de se vestir.

Rendimento:
 1 Embalagem de 240 ml ou 2 embalagens de 120 ml

Nota:
Este é um desodorante, ou seja, ele não impede a transpiração. Mas evita o mau cheiro devido aos óleos essenciais antissépticos, bactericidas e desodorizantes em sua composição.

Fonte:
http://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/beauty-recipes/how-to-make-your-own-deodorant-ze0z1211zwar.aspx#axzz2lm2r5ixY

terça-feira, 10 de dezembro de 2013

Águas Solarizadas

Bem, esta semana eu comprei minha garrafa de vidro colorida e mais uma para dar de presente para minha irmã. Adoro estas garrafas coloridas, elas enfeitam sua cozinha.

Em um primeiro momento, eu só pensei que elas eram muito bonitas mas, depois lembrei também que com elas pode-se fazer as águas solarizadas!!!

Estas águas trazem a energia do sol para o seu corpo e cada cor de garrafa potencializa e agrega um significado a esta água.

Ao iniciar este post, fiz uma busca e acabei encontrando este texto super explicativo, escrito para o Personare pela querida Solange Lima. Então resolvi compartilhá-lo aqui. Nele consta como preparar as águas solarizadas, significado das cores e prazos de validade.

Água solarizada faz bem para o corpo e mente

Espero que também gostem e corram comprar suas garrafas e fazer suas águas solarizadas!


quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Psoríase: como tratá-la

Em um outro post falei sobre o Eczema e agora falarei sobre a Psoríase.
Em se tratando de problemas de pele é um pouco complicado fazer o diagnóstico uma vez que estas doenças possuem algumas características um pouco semelhantes porém não são a mesma coisa. O profissional mais qualificado para realizar o diagnóstico e solicitar exames é sem dúvida o Dermatologista. Então não hesite em procurá-lo quando tiver algum problema na pele com as características destes dois problemas que hoje atingem de 1 a 3 % da população.

O que é a Psoríase?

É uma doença inflamatória crônica da pele. Não é contagiosa e esta relacionada com a transmissão genética. Atinge homens e mulheres igualmente e tem uma maior prevalência de aparecimento antes dos 30 anos de idade e após os 50 anos.  As principais manifestações são pele eritematosa, ou seja, avermelhada ou rósea, recoberta por escamas esbranquiçadas.
As lesões geralmente localizam-se nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo mas, em alguns casos podem se espalhar por toda a pele. Frequentemente acomete as unhas e em casos mais extremos, no entanto pouco frequentes, pode atingir as articulações desenvolvendo a artrite psoriásica.

Quais as causas?

As causas exatas ainda não estão bem definidas mas acredita-se que o fator hereditariedade seja importante para o seu desenvolvimento. Até agora em 30% dos casos mais de uma pessoa tinha psoríase na família.
Outros fatores que podem desencadear ou agravar a doenças são: estresse, condições emocionais abaladas, traumas cutâneos, irritações da pele, infecções na garganta, baixa umidade do ar, ingestão alcoólica e medicamentosa.

A psoríase não acomete os órgãos internos e sendo assim, além do diagnóstico a olho nu pelo dermatologista, o único exame possível para detectá-la é uma biopsia de pele.

Quais os tipos?

Sim existem alguns tipos de psoríase, uns mais amenos outros mais graves, veja quais são:

Psoríase Vulgar


Vulgar, em placas ou numular, esta é a forma mais comum e atinge 90% dos casos. Pode apresentar diferenças em relação a intensidade e evolução. É caracterizada por placas de tamanhos variados, bem delimitadas, cor avermelhada com escamas secas e bem aderentes. Acometem os locais mais comuns: cotovela, joelhos e couro cabeludo.






Psoríase Invertida



Lesões úmidas que se localizam nas dobras do corpo: entre os seios, entre as nádegas e área genital.





Psoríase em Gotas


Também chamada de gutata, as lesões possuem a forma de gotas e esta associada a infecções. As lesões são pequenas e aparecem principalmente no tronco e nas coxas (próximo ao quadril) e braços (mais próximo aos ombros).





Psoríase Eritrodérmica


É a forma mais grave e menos comum. As lesões ocorrem com manchas avermelhadas e infecções que podem tomar mais de 75% do corpo.





Psoríase Ungueal
É a psoríase que que se desenvolve nas unhas. Atinge 90% dos casos. As unhas sofrem alterações na cor, tornando-se amareladas. Tornam-se duras e pode ocorrer o deslocamento  (onicólise), ou seja, desgrudam da pele por baixo. Pode acontecer de se desenvolver mais nas unhas das mãos do que dos pés. Para tentar evitar que fatores externos desencadeiem esta forma de psoríase deve-se manter as unhas curtas, limpas e secas.


Psoríase Artropática ou Artrite Psoriática
Ocorre mais ou menos em 8% dos casos. Este tipo de doença atinge as articulações das pontas dos dedos das mãos e pés e eventualmente também atingem articulações de joelhos e cotovelos. Apresentam inflamações nas cartilagens e articulações desenvolvendo dores e dificuldades na movimentação. Quando o quadro esta em nível avançado as articulações dos dedos se deformam e criam um aspecto feio. Pode acontecer de a artropatia se desenvolver na coluna, ai as partes mais afetadas são a lombar e vértebras torácicas.


Psoríase Pustulosa

Desenvolve de forma aguda e apresenta lesões com pus, porém não contém bactérias o que as torna estável. Pode ser localizada (pés e mãos) ou generalizada.




Psoríase Palmo-Plantar








Aparecem nas palmas das mãos e plantas dos pés e caracterizam-se por fissuras (rachaduras) de difícil manejo, causando dor.










Quais são os tratamentos?

Bom, psoríase não tem cura mas tem tratamento. Após a avaliação médica, levando em consideração as condições clínicas, físicas e emocionais do paciente existem 4 formas de se tratar: Terapia tópica, Fototerapia, Terapia Sistêmica e Terapia Biológica.

Terapia tópica
Uso tópico implica na aplicação local de cremes, loções, géis e pomadas. Os mais comumente utilizados seguindo pela linha alopática são: antralina, coaltar, tarazoteno, calcipotriol (vitamina D3) e corticóides.

Fototerapia
Consiste de uma cabine  com lampadas fluorescente, onde o paciente fica por poucos minutos com a região afetada exposta e o resto do corpo coberto com roupas especiais ou protetores solares. É emitida a radiação ultravioleta UVA e UVB que quando associada aos medicamentos psoralenos (substâncias fotoativas) é chamada de Puvaterapia. A fototerapia é indicada por não depender de fatores climáticos e poder controlar o grau de radiação emitida. No entanto os ricos ainda são o envelhecimento da pele e chances de desenvolver câncer de pele.

Terapia Sistêmica
É feita através de medicamentos administrados via oral ou injetável. Os mais comuns são: metrotexate, ciclosporina (imunossupressores)acitretina (melhora a escamação/queratinização da pele) e retinóides.

Terapia Biológica
São específicos para um resposta imunológica, ao contrário dos imunossupressores que diminuem todo o sistema imunológico. Teoricamente tem menos efeitos colaterais e são bastante efetivos na artrite psoriática. No momento existem 5 tratamentos biológicos sendo desenvolvidos mas testes maiores ainda são necessários.

Mas.....e quanto aos tratamentos naturais, o que pode ser feito?

Através dos tratamentos complementares naturais podemos tratar o indivíduo como um todo sendo assim podemos utilizar os florais (emocional), aromaterapia (emocional, mental e físico), fitoterapia (emocional, mental e físico) e reflexologia (físico)

Aromaterapia

Óleos essenciais mais indicados:
- lavanda : calmante e sedativo para o sistema nervoso.
- Laranja: calmante e aconchegante, para trazer tranquilidade e bem estar
- Bergamota: é o "sol" dos óleos essenciais, resgata a alegria de viver, combatendo o desânimo e depressão, trabalha sentimentos de raiva, angústia e frustração, ótimo para os sintomas psicossomáticos com manifestações na pele.
- Tea tree clareza de pensamentos e força para enfrentar o dia a dia
- Alecrim para fadiga mental e exaustão nervosa, desperta a consciência e ajuda a trabalhar os sentimentos de mágoa.
- Camomila romana, calmante e antidepressivo. Resgata tudo o que precisa voltar ao controle e trabalha também os sintomas psicossomáticos (ansiedade, irritabilidade, descontrole) com manifestações na pele.

Como utilizar:
Pingar 1 gota do óleo essencial escolhido no aromatizador pessoal ou fazer um blend (mistura) e pingar de 10 a 15 gotas em um aromtizador plug ou rechaud.
Pingar 1 gota em uma bola de algodão e colocar por dentro da fronha do travesseiro.

Florais:
Sistema Saint Germain: Nesta visão, a psoríase se desencadeia porque a pele é transmutada em função de uma armadura. A pessoa impõe limites em todas as direções por medo. Ela reprimi seus sentimentos e o seu próprio eu. Gera a fantasia de estar em carne viva e de ter perdido a proteção que a pele oferece. E em
outro sentido essa "troca" de pele pode ser lido como uma intenção de trocar de identidade.
- Limão
- Tuia
- Algodão
- Aloe
- Allium
- São Miguel
- Flor Branca
- Myrtus
- Leucantha

Tratamentos Tópicos Naturais

Utilizar gel de aloe vera (cicatrizante e refrescante) com óleo essencial de lavanda ajuda a acalmar a pele e cicatrizar as feridas.

Fazer uma loção com:
2 colheres de creme base
1 colher de hidrolato de hamamélis ou óleo macerado com hamamélis
3 gotas de óleo essencial de cedro
3 gotas de óleo essencial de vetiver
4 gotas de óleo essencial de lavanda

Passar todos os dias nas áreas afetadas.

Fazer um óleo corporal com:
1 colher de óleo vegetal de calêndula
2 colheres de óleo vegetal de germe de trigo
4 gotas de óleo essencial de lavanda
3 gotas de óleo essencial de cedro
3 gotas de óleo essencial de bergamota

Este óleo é muito eficiente para hidratar e proteger a pele ao mesmo tempo que diminui a ansiedade e relaxa. Não se expor ao sol por um período de 12 horas após aplicação ou passar um protetor solar.

Fitoterapia

Ervas que contenham compostos chamados de  psoralenes como angélica, cenoura-selvagem, semente de salsão e funcho ajudam a limpar a pele. Ervas antioxidantes como: uva-do-oregon, uva-espim, hidraste reduzem os danos causados pelos radicais livres e diminuem as inflamações.
Cardo-mariano, diminui o crescimento acelerado das células. Salsaparrilha, madressilva, franquincenso, neem, cúrcuma, óleo de prímula são excelentes anti-inflamatório.

Cremes ou pomadas contendo óleo de primula, camomila,  alcaçuz, aloe vera e aveia-selvagem ajudam a recuperar a pele.

Suplementos contendo ômega 3, vitamina A e zinco também são recomendados.

Reflexologia

A reflexologia ajuda a estimular o corpo através dos pontos reflexos nos pés, para que ele "desperte" e se auto ajude a curar.
No caso da psoríase os pontos que devem ser trabalhados são:

  • glândula pituitária (controla o crescimento celular, pressão sanguínea e produção de hormônios)
  • estômago (boa digestão traz boa saúde)
  • fígado (metabolização e armazenamento dos nutrientes e desintoxicação do corpo)
  • cólon ascendente 
  • cólon descendente (ambos devem estar em ótimo funcionamento para eliminar as fezes e com elas as impurezas do corpo)
  • rins/suprarrenais (filtragem do sangue e excreção das toxinas, regulação da pressão sanguínea e níveis de sais no corpo e produção da hidrocortisona, que ajuda a reduzir dores e inflamações)

Glândula Pituitária
segure o pé direito com a mão esquerda e com o dedão direito faça uma cruz no dedão do pé para achar seu centro, este é o ponto. Pressione e faça círculos por 15 segundos.

Estômago
Descendo a linha do terceiro dedo do pé direito logo abaixo da protuberância da sola (aquela parte mais fofinha do pé) pressione o ponto do plexo solar fazendo movimentos circulares. Repita por 5 vezes.

Fígado
Esta área é encontrada apenas no pé direito. Abaixo da "almofadinha" iniciando pelo lado externo da planta do pé cruze a sola com o dedão da mão até a linha que desce do terceiro dedo. Repita 6 vezes.

Cólon Ascendente
É encontrado apenas no pé direito. Coloque o dedão na base do calcanhar e suba pela linha do dedo anelar (do pé) até o meio da sola. Repita este movimento 6 vezes.

Cólon Descendente
É encontrado apenas no pé esquerdo. Faça do mesmo modo que no pé direito.

Coluna
É toda linha que vai desde a base do dedão até o calcanhar. Pressione iniciando pela base do dedão e desça deslizando até o calcanhar. Repetir 5 vezes, faça em ambos os pés.

Rins e Suprarrenais
Na mesma linha da coluna, abaixo da saliência (parte fofinha) esta este ponto. Com os dois dedões das mãos pressione fazendo círculos durante 20 segundos.

Fontes
http://www.sbd.org.br/campanha/psoriase/sobrepso.aspx
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?353
http://www.psoriase.org.br/tipos
http://o.canbler.com/psoriase/dermatite-eczema-psoriase-qual-e-a-diferenca
Keet, Louise - A bíblia da reflexologia - Pensamento, 2010
Mcintyre, Anne - O guia completo de fitoterapia - Pensamento, 2012
Santos, Maria Cristina Nogueira Godinho dos - Madras, 2008

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