segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Pernilongos pra longe de mim!!! Citronela neles!

O calor esta ai e com ele surgem os indesejáveis e incômodos pernilongos. Eles aparecem ao entardecer só para importunar nosso descanso.

Acho que ninguém gosta de ir dormir e de repente escutar aquele zuzzz na orelha né? Pois bem, que tal espantá-los para bem longe usando alguns repelentes naturais?!!!

Sim, isso é possível. Existem na natureza substâncias que possuem o poder de repelir os insetos. Através da Aromaterapia podemos trazer estes benefícios para dentro de nossas casas!

Um óleo essencial muito utilizado como repelente é a Citronela. Ela se desenvolveu no Sri Lanka e passou a ser utilizada com maior frequência no século XX. Foi muito conhecida como ingrediente de velas de cera que ajudava a afastar os mosquitos. Existe uma diferença química entre os óleos essenciais da Citronela do Ceilão e a de Java. A primeira contém quantidade maior de monoterpenos enquanto a segunda possui maior quantidade de limoneno. Porém ambas desempenham bem seu papel de repelente.
A Citronela é bastante usada em pulverizadores e aromatizadores de ambientes para afastar os pernilongos. Também pode ser usada para afastar pulgas e carrapatos de gatos e cachorros.

Outro óleo essencial com propriedades inseticida é o Cravo. Antigamente esta especiaria era uma das mais valorizadas no mercado, no início do século XVI. É amplamente utilizado na indústria odontológica como anestésico, ingrediente de cremes dentais e também na formulação de perfumes.
O Cravo era utilizado popularmente, espetado em laranjas ou limões para afastar formigas e insetos e também era ingrediente indispensável de pot-pourris.
O óleo essencial de Cravo é constituído basicamente por eugenol (componente químico da família dos fenóis, em torno de 70 a 80%).

Veja a seguir algumas dicas de como utilizar estes óleos para afastar os insetos.

AROMATIZADOR

No aromatizador plug pingue 10 gotas de óleo essencial de citronela e 5 gotas de óleo essencial de cravo. Coloque alguns minutos antes de dormir, assim os pernilongos terão fugido do ambiente.

Caso você não tenha aromatizador, poderá pingar duas ou três gotas de citronela na beirada do colchão, isso também fará com que os pernilongos não se aproximem de você durante a noite.

SPRAY

Faça um spray aromático. Coloque em um borrifador de 100 ml, 90 ml de água e 10 ml de àlcool de cereais. Pingue 30 gotas de óleo essencial de citronela e 5 gotas de óleo essencial de cravo.
Borrife no ambiente. Este spray você também poderá utilizar no corpo, braços e pernas.
Esta é uma ótima opção para quem gosta de pescarias, é só borrifar em todas as partes que ficam expostas e pronto....não terá mosquitinho que chegue perto!




Mantenham estes insetos longe e tenham uma boa noite de sono!!!

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Banhos Terapêuticos!

OI Pessoal! Segue mais uma matéria minha publicada no portal Personare! E veio muito a calhar né...com este calorzão nada melhor que um bom banho!!

Espero que gostem.

http://www.personare.com.br/banhos-terapeuticos-oferecem-mais-bem-estar-m2947

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Banho de Cleópatra: Leite e Mel

A história do banho de leite e mel tem início com a a Rainha do Nilo: Cleópatra! Dona de uma beleza estonteante e uma pele macia e linda, Cleópatra descobriu que banhar-se em leite e mel proporcionava para sua pele, maciez, brilho e rejuvenescimento.

Dizem que os banhos de Cleópatra duravam cerca de 6 horas. Ela ficava imersa em uma banheira cheia de leite, mel, lavanda e pétalas de rosas.

Posteriormente, a ciência acabou por firmar que realmente este banho traz muitos benefícios para nossa pele. O leite possui proteínas (albumina, caseína) e ácidos (ácido lático) que ajudam na remoção de células mortas, regenerando e tonificando a pele tornando-a mais macia e brilhante. O leite também possui vitaminas   (A, B1, B2, C) que vão nutrir e combater radicais livres, rejuvenescendo a pele.

Hoje vários produtos cosméticos fazem uso do leite em sua formulação, justamente por suas qualidades de reestruturação celular.

O mel tem propriedade adstringente e suavizador na pele e por isso também é bem utilizado na cosmética.

Já a Lavanda, que tanto pode ser utilizada em flores como em óleo essencial tem função regenerativa e calmante na pele.

As flores de rosas são para perfumar ainda mais a pele com seu aroma doce e suave.

O bom que hoje em dia todas as mulheres podem desfrutar deste delicioso e benéfico banho! Segue a receitinha do Banho de Cleópatra pra você!

Para potencializar os efeitos do banho, antes pode ser feita uma esfoliação na pele do corpo todo com os seguintes ingredientes:

- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 colher (sopa) de leite

Misture tudo e aplique no corpo em movimentos circulares. Depois é só entrar na banheira.

Ingredientes do Banho:

- 1/2 xícara (chá) de mel
- 1 xícara (chá) de leite em pó ou 2 xícaras (chá) de leite in natura
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
- 5 gotas de óleo essencial de ylang ylang
- 1 colher (sopa) de óleo vegetal de amendoas doce
- petálas de rosas

Coloque todos os ingredientes um jarra e misture bem. Despeje esta jarra na água da banheira que deve estar a uma temperatura de até 37°C. Fiquei imersa por 20 minutos. Seque delicadamente a pele.

OBS: o óleo essencial de lavanda tem função regeneradora e controla a oleosidade. Já o óleo essencial de ylang ylang é afrodisíaco, tônico e estimulante.

Sinta-se a própria Cleópatra! Bom banho!



terça-feira, 2 de outubro de 2012

Primavera: Aromas florais para encantar!


E finalmente chegou a Primavera. Tempo de renascer. A Primavera em si já inspira esse sentimento de renovação, de nascimento, embelezamento. As flores começam a dar o ar da graça e tudo fica muito mais bonito e colorido.

Não são só as pessoas que moram em locais floridos que podem se beneficiar dos maravilhosos aromas das flores. Podemos trazê-los para dentro de casa através dos óleos essenciais!

Que tal aproveitar este embalo da primavera e se beneficiar dos maravilhosos aromas da flores, alegrando o seu ambiente de trabalho, de casa...seja onde for.

Óleos Essenciais Florais

Ylang - Ylang: aroma marcante, tem efeito calmante e é afrodisíaco. Muito utilizado na indústria de perfumes. Na Indonésia, as flores desta árvore são espalhadas pela cama dos casais na noite de núpcias.

Camomila Romana : óleo extraído das flores da planta, tem aroma adocicado. É calmante e é uma das nove ervas sagradas dos saxões.

Neróli: extraído da flor de laranjeira, é um óleo com aroma adocicado e floral. é utilizado na perfumaria e psicologicamente é muito utilizado para tratamento de ansiedade, depressão, tensão nervosa.

Erva-doce: aroma semelhante ao do anis, herbáceo e doce. Ela ajuda a promover coragem e força.

Jasmim: Aroma adocicado. É chamado "rainha da noite" na Índia. Associado ao longo da história com diversas deusas da Lua, era representado no Egito por Ísis, a deusa que detinha os segredos da fertilidade, da magia e da cura.

Lavanda: Aroma floral que dá a sensação de relaxamento e conforto.Promove o equilíbrio e é calmante.

Gerânio: Aroma doce e forte, semelhante ao da rosa. Tem propriedades antidepressiva e é muito utilizado pelas mulheres em épocas de TPM por ser calmante.

Aproveite e faça um jardim aromático em sua casa. Você pode misturar até 4 óleos essenciais de sua preferência e aromatizar sala, quarto....onde quiser.

Coloque 5 gotas de cada óleo em um aromatizador e expire essa maravilhosa combinação de flores que trazem alegria e bem estar.

Para deixar o ambiente ainda mais bonito, faça arranjos com flores naturais e coloque em vasos no centro da mesa, na estante, no criado-mudo.

Aproveite!!!

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Banhos Relaxantes

Neste calor quem não gosta de um bom banho relaxante e refrescante né?

A história dos banhos é muito antiga. Os romanos foram os que mais deram importância a esta prática. Construíram várias thermas públicas, onde se banhavam e desfrutavam deste prazer molhado!

O banho também é um ritual no Japão, onde existe toda uma ordem. Lá enche-se os chamados Ofurôs, aquelas banheiras de madeira redondas onde água tem que atingir 40°C. Para se banhar nos Ofurôs, primeiro entram os homens e sempre do mais valho da casa para o mais novo...por último entram as mulheres, também das mais velhas para as mais novas.....detalhe...a água não é trocada.....humpf. O que é um ritual de higiene...no fim acaba sendo um pouco nojento!

No Brasil muitas tribos indígenas também fazem do banho um ritual tanto de higiene quanto de purificação.

A água em si é vista como um veiculo de purificação. Ela lava nossa alma, leva todo o cansaço embora e revigora o corpo.

Seja no chuveiro ou na banheira, não tem nada mais gostoso que depois de um dia agitado chegar em casa e tomar aquele banho não é? Você também pode fazer deste momento um delicioso ritual. Basta usar a criatividade  para incrementar seu banho e sair dele revigorada!

Aqui vão algumas dicas de banhos relaxantes e energizantes para fazer tanto no chuveiro convencional quanto na banheira.

Banho relaxante com óleos essenciais
Banheira:
1 colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva
2 gotas de óleo essencial de lavanda
1 gota de óleo essencial de mandarina
1 gota de óleo essencial de manjerona
1 gota de óleo essencial de ylang-ylang

Encha a banheira e mantenha a água em uma temperatura de 36 a 38°C. Despeje os óleos.
Você também pode colocar sal grosso tanto puro quanto aromatizado pra reenergizar. Pétalas de flores também são bem-vindas!
Coloque velas ao redor da banheira e até uma musiquinha relaxante vai bem para completar este banho!

Chuveiro:
basta pingar as gotas destes mesmos óleos essenciais no chão do box. O aroma vai se dispersar assim que a água quente entrar em contato com eles e você usufruirá dos seus benefícios do mesmo jeito.
Uma outra opção é dissolver os óleos essenciais no óleo vegetal nas mesmas medidas acima e colocar essa mistura em uma jarra com água. ao final do banho despejar esta jarra do pescoço para baixo.
Aqui também dá para enfeitar o banheiro com velas, colocar músicas e até as flores podem ser espalhadas pelo chão ou na pia, criando um ambiente diferente!

Banho relaxante com ervas
Banheira:
1 punhado de melissa
1 punhado de flores de camomila
1 punhado de pétalas de rosas

Coloque todas as ervas em um pedaço de pano de algodão e faça uma trouxinha. Amarre bem com barbante.
Faça da sua banheira uma imensa xícara de chá! Encha a banheira e coloque esse saquinho de ervas nela. Acrescente sais de banho, flores....como queira.
Fique imersa por uns 15 a 20 minutos e relaxe!

Chuveiro:
Aqui basta proceder da mesma maneira, colocando as ervas na trouxinha e amarrando esta no chuveiro mesmo. Assim quando ligá-lo a água vai molhar as ervas e cair sobre sua cabeça e corpo. Será um banho muito relaxante!

OBS: As ervas podem ser secas ou naturais mesmo. Mas como em uma cidade como São Paulo é meio difícil ter uma hortinha....é mais fácil comprar as ervas secas. As ervas secas são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais ou até farmácias de manipulação.



BOM BANHO!!!




quinta-feira, 13 de setembro de 2012

DO-IN : Automassagem


Quem não gosta de uma boa massagem né? Mas nem sempre temos alguém disponível para nos fazer este carinho.  Então podemos nos auto massagear e aproveitar de todos os benefícios da massagem através desta técnica chamada Do-in.

A seguir esta o link de minha matéria sobre o assunto, publicada no portal Personare!

http://www.personare.com.br/do-in-ajuda-a-eliminar-problemas-de-saude-m2789

Confiram e pratiquem!!!


terça-feira, 21 de agosto de 2012

Cólicas

Bom, de cólicas nós mulheres entendemos bem né?! Se para nós essa dor já é muito incômoda e sofrida imagina para os pequeninos.

Sim, os bebês também sofrem de cólicas e levam os pais ao desespero com seus choros estridentes e ininterruptos.

É fácil identificar quando eles estão sentindo as dores. Ficam com o rosto vermelho, fazem muitas caretas, se contorcem e encolhem as perninhas em direção a barriga.

Muitas vezes nos sentimos impotentes, sem ter ou saber o que fazer.



Mas pra tudo tem uma explicação e jeito. As cólicas nos bebês são comuns, principalmente dos 15 dias de vida até os 3 meses. Isso se deve porque o intestino dos bebês ainda não esta preparado totalmente para fazer a digestão do leite, mesmo que o materno.

Como o intestino ainda não esta 100% preparado, as paredes intestinais se contraem e relaxam descompassadamente e isso causa os gases e as cólicas. O intestino dos pequenos precisa de um certo tempo também para se coordenar e funcionar no ritmo certo. Até lá podemos fazer algumas coisas para amenizar essas dores, que para eles, por serem as primeiras dores a sentirem fora do útero, são terríveis.

Dicas de como amenizar as cólicas:

- Colocar o bebê em uma posição que seja mais confortável para ele. Geralmente esta posição é verticalmente, barriga com barriga e as perninhas encolhidas. Essa posição facilita a saída dos gases e diminui as dores.
Também pode colocá-lo deitado de barriga para baixo em seu antebraço.

- Banhos de balde bem quentinhos também ajudam a aliviar as dores.

- Esquentar a barriguinha com uma bolsa de água quente, como fazemos em nós, ou mesmo com bolsinhas de sementes que são aquecidas no microondas.

- Massagens também são bem vindas. Com a mão quente faça movimentos circulares na barriguinha no sentido horário. Aqui também podemos aplicar 1 colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva aquecido com 1 gota de óleo essencial de erva doce.
As massagens com óleos aquecidos melhoram rapidamente as dores. Aquecem o local e fazem com que a pele absorva mais rápido os óleos para que assim desempenhem sua função.

Neste caso da massagem com óleo de erva doce é necessário saber algumas características sobre o óleo essencial de erva doce.

História: Muito conhecida e utilizada pelos antigos chineses como remédio para picada de cobras. Pelos romanos era utilizada como tônico estomacal.
Também era conhecida como remédio para emagrecimento, pois proporcionava a sensação de saciedade. Era utilizada como chá anti- cólicas para crianças.

Composição: O óleo essencial de erva doce é composto em sua maior parte de anetol, composto adocicado, 13 vezes mais doce que o açúcar.

Propriedades: Digestivo, diurético, carminativo, facilita a digestão, alivia flatulência e cólicas intestinais, acalma e combate a insônia. Muito utilizado para aliviar as cólicas em bebês.

Por ser um óleo essencial muito concentrado e forte em seus compostos químicos, devemos ter cuidado ao manuseá-lo nos bebês. Sempre usar diluído em óleo vegetal na proporção de 1 colher de sopa de OV para 1 única gota de OE de erva doce.

Pratique as massagens em seus bebês, eles agradecerão pelo alivio proporcionado!!!

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Dores de Cabeça

As dores de cabeça são um problema muito comum. Afetam muitas pessoas todos os dias não importa idade, sexo....são um probleminha chato que as vezes surge do nada.

Em algumas situações as dores de cabeça podem afetar completamente a rotina das pessoas, atrapalhando no trabalho, em casa, nos estudos..enfim. Ninguém gosta de estar com dor de cabeça.

Existem muitos tipos de dores de cabeça que são divididas em primárias e secundárias. As primárias são as mais comuns e são decorrentes de distúrbios bioquímicos do cerébro, que causam falhas entre os neurotransmissores causando a dor. As secundárias são provenientes de causas externas...como tumores, meningite....

Das dores de cabeça primárias existem as cefaléias e as enxaquecas.
As cefaléias são dores não latejantes, menos intensa que não provocam vomitos, tonturas, a luz não incomoda e não se agrava com o esforço físico.

Já as enxaquecas são dores mais intensas, pulsátil, latejantes que podem durar horas. Pioram com o esforço físico, geralmente se concentram em apenas um lado da cabeça, a presença de luz incomoda e provocam até vômitos.

Uma forma de tratá-las assim que se inciam é passar um pouco do óleo essencial de hortelã pimenta nas têmporas.

Ingredientes:

- 1 colher de café de creme base ou gel aloe vera
- 1 gota de óleo essencial de hortelã pimenta.

Faça essa mistura e passe em movimentos circulares nas têmporas e nuca. Deite um pouco e relaxe.

O óleo essencial de hortelã pimenta é vasodilatador e vai ajudar no inicio , quando ocorre uma vasoconstrição dos vasos sanguíneos da cabeça diminuindo o fluxo de sangue para o cerébro.  Ele também é refrescante devido ao mentol de sua composição e dá a sensação de frescor e alivio.

Para as pessoas que sentem enjoos e vômitos uma dica é colocar no aromatizador de ambiente 5 gotas de óleo essencial de lemongrass e 2 gotas de hortelã pimenta. Isso vai ajudar a amenizar os enjoos.

Na parte alimentar alguns ajustes também são bem vindos e podem ajudar bastante a combater este mal.

Agua: beber pelo menos 2 litros de água por dia para evitar a desidratação. Você poderá aromatizá-la com fatias de limão.

Grãos Integrais: estes possuem magnésio. Este mineral ajuda a prevenir as dores pois combate o efeito excitatório de algumas substâncias como a da cafeína por exemplo.

Peixes: principalmete os que contém omega 3 (salmão). O omega 3 inibe o processo inflamatório. Linhaça também é uma boa fonte.

Azeite: contém antioxidantes e vitamina E, que ajudam a a melhorar a circualão e reduzir a inflamação.

Gengibre: possui substâncias antiinflamatórias e anti-histaminicas o que ajuda nas náuseas e dor. Deve ser consumido em forma de chá.




quinta-feira, 28 de junho de 2012

Problemas Femininos: Vaginites

Vaginites são problemas comuns a todas as mulheres. São infecções chatinhas que fazem parte do nosso adorável mundo feminino.

Nem sempre as vaginites ocorrem por transmissão sexual.  Existem dois tipos de vaginites: as infecciosas e as não infecciosas. As infecciosas são causadas por microorganismos enquanto as não infecciosas são causadas por agentes externos como produtos de higiene intima, sabonetes, absorventes, fatores psicológicos.

Existem também as vulvovaginites. A vulvovaginite é a inflamação da pele que recobre a vagina e a vaginite é a inflamação dos tecidos da vagina. As vaginites podem atingir mulheres de todas as idades. Dados mostram que 90% das vaginites são infecciosas e atingem principalmente mulheres na fase reprodutiva, os 10% restantes são não infecciosas e atingem crianças e idosas.



Das vaginites infecciosas os três principais tipos são: vaginose bacteriana, candidíase e tricomoníase.

Geralmente são infecções simples de serem tratadas, mas que podem acarretar em problemas mais graves como complicações em gestação e partos, esterilidade...enfim....devem ser tratadas sempre que aparecerem.

Os agentes infeciciosos mais comuns são:

- Tricomonas vaginalles: é um protozoário flagelado, adquirido geralmente por transmissão sexual. Causa um corrimento vaginal espumoso e mal cheiroso.

- Candida allbicans: é um fungo, existe no trato intestinal e é adquirido por má higiene e transmissão sexual. Causa um corrimento espesso e esbranquiçado.

- Gardnerella vaginallis: é uma bactéria comum na floral vaginal sadia. Ela mantém o equilibrio e a saúde da vagina porém,quando há baixa da imunidade, alterações hormonais e estresse, ela se prolifera exageradamente e causa corrimento amarelado ou acinzentado, coceira, odor desagradável e dor durante as relações sexuais.

Para cada uma dessas vaginites existe um tratamento alopático específico, que em geral se resume ao uso de  antibióticos  via oral e uso de pomadas vaginais. Lembro que é sempre bom consultar seu ginecologista para fazer uma avaliação correta do problema e se necessário realizar exames para saber extamente o tipo de agente infeccioso que esta presente.

Também é importante ressaltar que alguns corrimentos, como o corrimento leitoso é normal em todas as mulheres de todas as idades e mulheres gestantes estão muito mais suscetíveis as vaginites devido alterações hormonais e de ph vaginal.

Um tratamento natural para as vaginites mais simples e em sua fase inicial é o uso de uma pomada antibactericida aromaterápica.

Receita de Pomada Vaginal Natural

- 30g de creme base (pomada vegetal)
- 1 colher de sopa de óleo vegetal de copaíba
- 20 gotas de óleo essencial de tea tree
- 05 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta
- 2 cápsulas de vitamina E

Misturar todos os ingredientes em um potinho plástico não transparente. Colocar uma etiqueta com a data de fabricação e validade de 6 meses.

Modo de usar:

Aplicar na vagina 2 vezes ao dia, por 7 dias. Pode ser passado com o dedo ou usar aqueles aplicadores descartáveis.
Se utilizar o dedo nunca passar na vagina e recolocar no pote, isso contamina a pomada ok. É bom ter uma espátula pra pegar a pomada, assim evita a contaminação.

OBS: Mulheres grávidas não podem fazer uso dessa pomada antes do terceiro mês e a partir do segundo trimestre formular a pomada como na receita acima porém,  aplicar apenas uma vez ao dia, durante 7 dias.
O ideal é que a aplicação seja feita logo após o banho.


Na dúvida sempre procure um bom ginecologista para verificar a sua situação e no caso dos tratamentos naturais procure um Terapeuta qualificado para fazer as orientações ok.


quarta-feira, 20 de junho de 2012

Gripes e Resfriados, como preveni-las

Finalmente o inverno chegou e junto com ele as doenças corriqueiras desta época fria. Gripes e resfriados são bem comuns durante este período de tempo frio e seco e atingem muitas pessoas, principalmente quando estas se encontram com a imunidade baixa.

Gripes e resfriados são causados por vírus diferentes. Entenda um pouquinho:


Resfriados

É uma infecção das vias respiratórias e pode ser causado por vários vírus. O Rinovírus é o mais comum deles. Os refriados bem contagiosos e são transmitidos através do ar ou contato com alguém contaminado. Geralmente os sintomas aparecem depois de 24 a 72h que a pessoa foi infectada e tem duração de 5 a 7 dias. Porém os resfriados são contagiantes apenas durante os 3 primeiros dias da infecção.

Os sintomas mais comuns dos refriados são: tosse, espirros, dor de garganta, rinite.

Formas de prevenir a disseminação dos resfriados são:

- cobrir a boca e nariz ao espirrar
- lavar as mãos sempre
- se possivel ficar longe de pessoas infectadas pelo menos nos 3 primeiros dias.

Gripes

A gripe é causada pelo vírus Influenza e os sintomas são bem mais fortes que os refriados.
O vírus Influenza existe em 3 formas: A, B e C. O tipo A contamina humanos e animais, enquanto o B e C contamina apenas humanos e o C é o menos pior por assim dizer, pois causa uma gripe mais leve e não causa epidemias.

Nas gripes geramente desencadeamos febres altas, dores pelo corpo, dor de cabeça, mal estar, perda de apetite, dor de garganta, calafrios e tosse.

Na gripe os sintomas aparecem subtamente, ao contrário dos resfriados em que os sintomas surgem gradualmente. O modo de transmissão é igual ao do resfriado porém o tempo de duração da doença pode chegar até 2 semanas e o tempo em que a pessoa se mantém contagiosa chega a 7 dias.

Ao contrário dos resfriados as gripes causam uma taxa relativamente alta de mortes e contaminam por ano cerca de 1 bilhão de pessoas.

Em meio a tudo isso podemos utilizar de alguns truques Naturais para prevenir e melhorar os sintomas dessas doenças. Podemos nos utilizarmos de chás, escalda pés, aromatização do ambiente, compressas, e gel de massagem.

Receitinhas

Chá de limão e gengibre

Ingrediente:

- 200 ml água quente
- 2 rodelas de limão fatiado
- raspas de gengibre
- mel

Ferver a água, em seguida adicionar as rodelas de limão e as raspas de gengibre. Abafar com uma tampa por 10 minutos. Depois é só servir e adoçar com mel.

Este chá vai ajudar a melhorar os sintomas e fortalecer o sistema imunológico. O limão possui propriedades que ajudam o organismo a estimular os leucócitos, revigorando o sistema imunológico e assim combater as doenças infecciosas.
O gengibre tem como propriedades aumentar a sudorese (transpiração) consequentemente isso ajuda a diminuir as febres e reduzir a temperatura do corpo em geral. Auxilia na eliminação de catarros, inflamações de garganta e amidalite.
O mel vai agir como revigorante, antioxidante, bactericida, anti-séptico, diurético, vaso dilatador e expectorante.

Aromatizando o ambiente

No aromatizador de tomada ou rechaud a velas, você poderá colocar

- 3 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulus
- 2 gotas de óleo essencial de tomilho

O Eucalipto Glóbulus tem ação antiviral, age no sistema respiratório amenizando a inflamção e ajudando na liberação do muco.
O Tomiho também vai auxiliar revigorando o sistema imunológico, estimulando a ação dos leucócitos a reagir contra as doenças infecciosas.



Gel para Massagem

Este gel deve ser utilizado após o banho. Deve-se massagear o peito e as costas da pessoa e depois cobrir com cobertor ou manta para não friagem.

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de gel aloe vera
- 1 gota de óleo essencial de hortelã pimenta
- 1 gota de óleo essencial de eucalipto glóbulus

Aqui o gel aloe vera funciona como carreador e tem função emoliente de rápida absorção, e também é antibactericida.
O hortelã pimenta vai ajudar esquentar a região, dissolvendo o muco dos pulmões. Ele ajuda a baixar febres pois aumenta a transpiração corpórea. Também é excelente para abrir as vias respiratórias pois dilata os vasos sanguíneos.


Agora é só se preparar e utilizar dessas maravilhas para se proteger das gripes e resfriados neste inverno!!!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Óleo Sensual para Massagem!

Oi pessoal, sei que estou um pouco atrasada com esta publicação mas tudo bem. Afinal de contas dia dos namorados pra quem se ama de verdade são todos os dias e não apenas um em específico!!!!

Então que tal preparar um óleo delicioso para massagear o amado ou a amada depois do banho e......usar toda a criatividade de vocês depois, heim?! kkk

Para este óleo vamos usar:

- 1 colher de sopa de óleo vegetal de girassol
- 1 colher de sopa de óleo vegetal de germe de trigo
- 2 gotas de óleo essencial de ylang ylang
- 2 gotas de óleo essencial de patchouli
- 1 gota de óleo essencial de canela
- 2 gotas de óleo essencial de mandarina

Misture tudo em recipiente adequado e pronto! Você também pode aprender alguns movimentos de massagem erótica e surpreender seu (sua) parceiro (a)!!! Agora é só massagear a pessoa amada com muito carinho.

Para incrementar pode-se colocar em um aromatizador de ambiente algumas gotas de óleo essencial de ylang ylang com sandalo amyris e canela.

Arrume o local onde vai realizar a massagem com luz suave, roupa de cama limpinha e cheirosa, flores, um bom vinho e boa sorte!

OBS: o óleo essencial de mandarina é um óleo cítrico, por isso não deve ser utilizado antes da exposição ao sol, por um período de pelo menos 2h.


quinta-feira, 7 de junho de 2012

Manteigas Vegetais: muito além da geladeira!!

Com a chegada do inverno, nossas peles sofrem muito mais agressões. Frio, vento, banho muito quente...tudo isso faz com a pele fique ressecada, sem brilho.
Por isso devemos ter uma atenção especial com os cuidados com a pele neste período.
Existem várias formas de tratarmos e cuidarmos dela, deixando-a sempre macia, hidratada e perfumada!

Podemos utilizar óleos vegetais e essenciais e sim, MANTEIGAS!!!!

Ao contrário do que muita gente possa imaginar as manteigas vegetais vão muito além daquelas que encontramos em nossas geladeiras.

As pesquisas na área da cosmetologia e dermatologia, estão avançando cada vez mais e ultimamente têm redescoberto o poder nutritivo e hidratante das manteigas vegetais. Elas são excelentes para serem incorporadas a cosméticos como hidratantes, sabonetes artesanais, shampoos, condicionadores, mascaras capilares, tratamentos estéticos corporais e faciais, por possuírem ótimas propriedades regenerativas, hidratantes e emolientes.

Geralmente são extraídas das sementes e de plantas e frutas. Protegem a pele contra perda excessiva de líquidos, reforçam a estrutura dos tecidos ajudam a cicatrizar peles rachadas e restabelecer o tônus das peles ressecadas e sem vida.

Boa parte das manteigas encontradas no mercado são de origem brasileira mesmo. Algumas são mais conhecidas e outras nem tanto. Vou passar um pouquinho das propriedades de cada uma delas.

As mais conhecidas certamente são as manteigas de cacau, cupuaçu e karité. Mas além dessas temos também as de aloe e vera, manga, muru muru, oliva, tucumã, ucuúba, semente de uva, andiroba, buriti, casca de laranja, anidra.

MANTEIGA DE CACAU

É extraída da massa do cacau durante o processo de produção do chocolate. Tem como principais constituintes o ácido palmítico, ácido esteárico e ácido oléico. É uma manteiga muito estável e de textura emoliente e rica em antioxidantes. Tem uma absorção rápida pela pele, porém não é muito indicada para ser adicionada em produtos para cabelos, pois devido a seu alto grau de emoliência pode deixar os fios oleosos. Mas é excelente para ser adicionada a hidratantes corporais, sabonetes artesanais, perfumes sólidos e batons.

MANTEIGA DE CUPUAÇÚ

É extraído das sementes do cupuaçú. É rica em fitoesteróis, beta-sitosterol, estigmasterol e campesterol.  Muito hidratante, emoliente e condicionadora é usada como protetora para cabelos e pele em hidratantes faciais e corporais, cremes de massagem, óleos de banho, condicionadores, emulsões e cremes pós barba, protetores solares, batons, desodorantes.
Indicada para peles secas devolve maciez e brilho, recupera a umidade e elasticidade natural da pele.

MANTEIGA DE KARITÉ

Originária da Africa, é muito usada na área cosmética principalmente em formulações de produtos infantis, anti-idade, para região dos olhos, peles secas e sensíveis, protetores solares, labiais, shampoos e condicionadores para cabelos secos e sem brilho.
Composta por ácidos graxos como ácido oleico, ácido esteárico, ácido palmítico e linoleico. Também possui uma fração insaponificável composta de tocoferóis, triterpenos, esteróides e hidrocarbonetos. Além de tudo isso ainda possui o ácido cinâmico que atua como protetor solar naturalprotegendo a pele contra a radiação UV.

MANTEIGA DE ALOE VERA

Resulta da combinação do extrato oleoso de aloe vera com óleos vegetais hidrogenados. Derrete em contato com a pele e tem alto poder de hidratação para peles e labios.

MANTEIGA DE MANGA

É uma manteiga leve extraída do caroço da manga. Tem um toque emoliente e rica em ácido esteárico e oleico. Ótima para formulações faciais e corporais pois possui rápida absorção.
Apresenta propriedades cicatrizantes, utilizada em fissuras labiais, hidratantes para mãos e pés e peles ressecadas em geral.



MANTEIGA DE MURU-MURU

Obtida do fruto brasileiro do Murumuru, recupera o brilho de peles e cabelos ressecados. Muito hidratante e emoliente, forma um filme protetor onde é aplicada prevenindo o ressecamento. Bastante utilizada cremes loções, e linha hair care.



MANTEIGA DE OLIVA

Rica em vitaminas A, D, E,K possui antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento da pele. Utilizada também como anti-rugas, têm propriedades calmante, regeneradora da pele, da brilho aos cabelos e é ótima para massagens e banhos.  Na antiguidade era considerada simbolo da imortalidade.

MANTEIGA DE TUCUMÃ

Obtida das sementes e fruta da palmeira de tucuma, é presente na região Amazônica.Sua nata é utilizada nas preparações de geléias, doces e vinho. Tem propriedades emolientes e é rica em vitaminas A. B1, B2, C, pectina, ômega 6, ômega 3 e ômega 9. É um excelente hidratante.

MANTEIGA DE UCUÚBA

É extraído da semente da ucuúba um óleo que rancifica rapidamente devido seu alto ponto de fusão, formando assim a manteiga de coloração amarela.
Tem propriedades anti-séptica, hidratante, revitalizante. Indicada para peles sensíveis, oleosas e acnéicas que necessitam de rápida cicatrização. Também é utilizada para tratar de calcanhares rachados e áreas ressecadas.
Pode ser empregada nas formulações de cremes corporais, sabonetes artesanais e velas.

MANTEIGA DE SEMENTE DE UVA

Combinação do óleo vegetal de semente de uva com óleos hidrogenados. Rica em ácido linoléico, tem rápida absorção e ótima espalhabilidade. Muito hidratante ajuda a evitar o ressecamento. Utilizada em cremes.

MANTEIGA DE ANDIROBA

Obtida a partir do óleo de Andiroba. Possui propriedades fitoterápicas reconhecidas pelo Ministério da Saúde. O óleo quando submetido a temperaturas inferiores a 25C se solidifica ficando com a consistência parecida com a vaselina.
Contém glicerina, palmitina e oleina.
Possui propriedades antiséptica, antiinflamatória, cicatrizante e inseticida. Utilizada como repelente e para contusões, inchaços, reumatismos, cicatrizações.
Empregada na composição de shampoos, cremes e sabonetes. Também pode ser empregada em massagens, aliviando dores e inflamações.

MANTEIGA DE BURITI

O buriti é conhecido como árvore da vida. Da polpa do fruto é extraido o óleo e dele feito a manteiga. É muita rica em vitamina A. Possui propriedade restauradora da pele, dando brilho e vitalidade.

MANTEIGA DE CASCA DE LARANJA

Combinação do óleo da casca da laranja, cera da casca e óleo hidrogenados. Rica em limoneno, bioflavonóides e polifenóis. Possui propriedade antiinflamatória e emoliente, é também tônico natural. Usada contra celulite e rejuvenescedora devido a propriedade anti-radicais livres.
Utilizadas em sabonetes, cremes para massagem, pós sol. Lembrando que por se tratar de um produto originário de um citrico, não deve ser utlizado antes da exposição ao sol, pois é fotosensibilizante, podendo ocorrer manchas na pele.

MANTEIGA DE ANIDRA.

A lanolina é obtida a partir da cera de lã bruta de ovelhas. A lanolina pura não é absorvida pela pele por isso deve ser misturada a óleos vegetais. Tem propriedade emoliente. É empregada em produtos para bebês, oftalmológicos, cosméticos como shampoos, condicionadores, demaquilantes, sabonetes líquidos, cremes corporais e produtos solares.

Quantas propriedades não?!!!!
Depois de tudo isso o melhor a fazer é nos lambuzarmos de manteigas!!!!!

terça-feira, 22 de maio de 2012

Óleo Vegetal de Germe de Trigo e seus Benefícios

O trigo é cultivado pelos povos há mais de 6.000 anos!
A origem do trigo se mistura com as lendas de quase todas as religiões. O trigo já foi atribuído a Deusa Isis  pelos Egípcios, a Dagon pelos fenícios, a Brahma pelos hindus, a São Miguel pelos árabes e a Deus pelos cristãos.
No antigo Egito o trigo era considerado um alimento caro, designado as classes mais nobres.
De acordo com os índices agrícolas o trigo é a segunda maior cultura de cereias produzida e consumida no mundo.

Seu nome científico é: Triticum vulgare, Triticum aestivum, Triticum sativum.

É extraído por prensagem a frio e para isso são utilizadas as germes das sementes do trigo.

O óleo vegetal de germe de trigo é rico em vitamina E, possui propriedades antioxidantes, calmante, nutritivaauxilia no tratamento de distúrbios do climatério, ativa a glâdulas sexuais melhorando a produção de hormônios e regulando o ciclo menstrual. Também contribui para a prevenção de abortos e partos prematuros.

Ajuda a combater os efeitos nocivos dos radicais livres na pele, retardando o envelhecimento e devolvendo vitalidade a pele. É otimo para tratar de problemas como eczemas, rachaduras, psoríase, estrias e varizes, pois ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos.

Receita para alívio de cólicas menstruais e sintomas da TPM

- 30 ml de óleo vegetal de germe de trigo
- 10 gotas de óleo essencial de gerânio
- 05 gotas de óleo essencial de lavanda
- 05 gotas de óleo essencial de sálvia esclaréia

Misturar tudo e passar em movimentos circulares, massageando a região do ventre.

Receita para prevenir estrias durante a gestação

- 30 gramas de creme base
- 10 ml de óleo vegetal de germe de trigo
- 10 ml de óleo vegetal de semente de uva
- 10 ml de óleo vegetal de amêndoas doce
- 05 gotas de óleo essencial de bergamota
- 05 gotas de óleo essencial de ylang ylang

Misturar tudo e massagear todo o corpo, dando especial atenção a região da barriga, coxas, seios e bumbum.

Máscara de Argila Vermelha para peles Maduras

Como já descrito na matéria anterior, as argilas quando aplicadas em nossa pele, possuem ótimas propriedades reconstrutoras, rejuvenecedoras!

Esta é uma receitinha de máscara de argila para peles maduras.

Ingredientes:

- 1 colher de chá de argila vermelha
- 1 gotas de óleo vegetal de jojoba
- 1 gota de óleo essencial de gerânio
- quanto baste de água para formar uma pasta.

Em um recipiente adequado, misture todos os produtos com um pouquinho de água. Vai ficar uma pasta bem homogênea.
Aplique com um pincel, ou com as mãos mesmo, fazendo massagem em movimentos circulares por todo o rosto e pescoço.
Quanto mais fina a camada de máscara aplicada mais rápido ela secará.
Deixe agir por aproximadamente 20 minutos, que é o tempo dela secar.
Em seguida retire a máscara, com algodões umedecidos em água gelada - isso ajuda a tonificar a pele. Ou lave o rosto na pia também com água em temperatura ambiente.

Ao final seque com toalha e hidrate usando seu creme hidratante ou protetor solar!

Você vai amar o efeito dessa máscara!!! Experimente!

sábado, 12 de maio de 2012

Argilas: Aplicações Estéticas

Cada vez mais buscamos tratar bem de nosso corpo e isso inclui também a nossa pele!

Cada pessoa tem um tipo de pele, e cada pele por sua vez necessita de um tratamento especifico ou produtos específicos.

Através de produtos naturais podemos melhorar a pele e cuidar de muitos problemas rapidamente. 

Para isso vamos utilizar as Argilas!

Argila é um produto natural, terroso, constituído por componentes de grãos muito finos, onde se destacam os minerais argilosos. Em um mineral argiloso os elementos mais frequentes são : oxigênio, silício, alumínio, ferro, magnésio, potássio e sódio.

As máscaras de Argilas são ótimas auxiliares nos tratamentos estéticos. Elas ajudam a resolver muitos problemas de pele em poucos minutos devido a concentração de seus componentes. Para ampliar sua ação, podemos complementar as máscaras com óleos essenciais. Juntos eles integram uma sinergia perfeita a qual propicia ótimos resultados!

Existem vários tipos de argilas. Cada uma com sua propriedade diferente, o que permite tratar de forma adequada diversos tipos de peles. As argilas mais encontradas no mercado para tratamentos estéticos são:

ARGILA AMARELA: Rica em silício, alumínio e oligoelementos. Resulta em efeito tensor e ativador da circulação produzido pelo ferro, além do seu maior teor de potássio. Contribui para o equilíbrio iônico e hidratante do gel celular. Efeitos: drenante, adstringente e desintoxicante.

ARGILA BRANCA: Rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Promove aumento na oxigenação de áreas congestionadas, a uniformização pela esfoliação suave e regula a queratinização. Efeito: revitalizador e clareador.

ARGILA CINZA: Rica em silício e alumínio e oligoelementos. Efeitos: antiinflamatório e cicatrizante.

ARGILA MARROM ou CACAU: Argila com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, além de contribuir com um efeito equilibrador e revitalizador. Efeito: desintoxicante, adstringente e drenante.

ARGILA PRETA: Argila com elevado teor de silício, alumínio, titânio e oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, adstringente e contribui com a renovação celular. Efeito: antiinflamatório, cicatrizante, tensor e desintoxicante.

ARGILA VERDE: Rica em silício e oligoelementos. Drena o interstício celular, é esfoliante suave, promove a desintoxicação e regula a produção sebácea. Efeito: desintoxicante e adstringente. Ótima para peles oleosas e acneicas.

ARGILA ROSA: Rica em silício e oligoelementos. Resulta de uma mistura da branca com a vermelha. É mais suave e indicada para peles sensíveis e delicadas. Efeito: desinfetante, cicatrizante e suavizante.

ARGILA VERMELHA: Rica em silício, ferro e oligoelementos. Regula a microcirculação cutânea, sendo recomendada para peles sensíveis, com couperose (rubor facial devido a vasos dilatados na região das bochechas, nariz, pescoço e testa) e avermelhadas. Efeito: regulador e tensor, anti-idade.



Experimente!!!

sábado, 14 de abril de 2012

Assaduras em bebês

Vamos combinar que bumbum de bebê é a coisa mais gostosa que se tem! Dá vontade de morder!!!!!
Aquele pele lisinha, fofinha!
Porém, se não cuidarmos direitinho podem surgir as indesejáveis e doloridas assaduras.

Os bebês possuem a pele muito sensível e por isso merece muita atenção e cuidado.

As  trocas de fraldas devem ser constantes, sempre que necessário, sendo no início de 8 a 10 trocas diárias.


A cada troca devemos limpar os resíduos de xixi e cocô com lenços umedecidos próprios para bebês ou com um algodão embebido em água morna. Depois seca bem e ai vem a parte de passar as pomadas contra assaduras.

Existem sim no mercado ótimas pomadas, porém como sou terapeuta sempre procuro alternativas naturais!!!

Uma ótima forma de prevenir as assaduras naturalmente é após todo o processo de limpeza, passar óleo  vegetal de amêndoas doce com óleo essencial de lavanda.


Receita do óleo contra assaduras

- 1 colher de sopa de óleo vegetal de amêndoas doce
- 1 gota de óleo essencial de lavanda

Mistura bem e passa no bumbum e nas virilhas do bebê massageando até o óleo ser absorvido totalmente. Pronto seu bebê está previnido!! E com um bumbum macio e cheiroso!

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Aftas: Como Tratá-las através da Alimentação e Pomada Natural

Quem nunca sofreu com essas feridinhas que surgem "do nada" em nossas bocas? Elas aparecem como bolinhas  que se arrebentam e transformam-se em pequenas feridas muitas vezes dificultando para a pessoa, comer, falar, escovar os dentes, beijar.

 As estomatites aftosas, mais comumente chamadas de aftas aparecem em nossa mucosa por diversos fatores, os mais comuns são: alterações hormonais, estresse, traumas, alergias alimentares, baixa do sistema imunológico e déficit nutricional de vitaminas.

Podemos sim preveni-las cuidando de nosso corpo, tentando não nos estressarmos, e nos alimentando adequadamente.

Algumas vitaminas podem auxiliar nessa prevenção desde que sejam ingeridas nas quantidades adequadas.

Uma das principais em proteger nosso organismo do aparecimento dessas feridinhas indesejáveis é a vitamina B2. Ela é encontrada em alimentos como leite, queijos, iogurtes, carnes magras, vegetais verde escuro.

Por isso nossa alimentação deve sempre ser bem diversificada.
Nossa ingestão ideal diária de vitamina B2  é de 1,2 mg. Isso pode ser conseguido em 1 copo de leite + 1/2 porção de folhas verdes + 1 pote de iogurte. Não é tão difícil né!

Outra vitamina que auxilia no combate as aftas, por estimular o sistema imunológico a ficar mais resistente é vitamina C. Essa vitamina é facilmente encontrada nas frutas cítricas: laranja, limões, goiaba, acerola, mamão, manga; nos vegetais verde escuros como brócolis, couve e nos legumes como o tomate e pimentão.

Porém depois que uma afta surge, a unica coisa que nos resta é tratá-la para que desapareça o quanto antes! Através de produtos naturais e os óleos essenciais e vegetais podemos fazer uma pomada natural contra aftas!

Para isso vamos precisar de:

- 30g de cera de abelha
- 10 ml de óleo vegetal de calêndula
- 1 gota de óleo essencial de tea tree
- 1 gota de óleo essencial de copaiba
- 1 gota de óleo essencial de cravo
- 1 gota de óleo essencial de hortelã brasil

Primeiro derreta a cera de abelha em um recipiente próprio. Em seguida acrescente o óleo vegetal e misture até ficar homogêneo. Por último acrescente os óleos essenciais.
Porcione em potinhos para pomadas, coloque uma etiqueta com a data de produção e data de validade de 15 dias. Pronto sua pomada esta pronta é só passar nas aftas. Pode dar uma leve ardidinha, mas o efeito cicatrizante é excelente!

domingo, 18 de março de 2012

Adoçantes na Gestação

Talvez não haja época em que a mulher se sinta mais motivada para adotar hábitos alimentares mais saudáveis do que durante o período gestacional.
Na verdade não existe nenhum mistério para se ter uma boa alimentação durante esse período. Basta manter uma dieta equilibrada, contendo alimentos dos diferentes grupos alimentares que constituem a pirâmide dos alimentos. E seguir as recomendações de porções para cada grupo.

Porém muitas mulheres "surtam" neste período devido ao ganho de peso, necessário para uma boa gestação e começam a substituir o açúcar por adoçantes.
Mesmo que eles garantam o controle de peso, é recomendado cautela com seu uso pelas gestantes.

Primeiro porque os produtos comercializados que ja vem adoçados com o adoçante não são satisfatórios do ponto de vista nutricional (excesso de aditivos e poucos nutrientes).
Segundo porque as pesquisas sobre os adoçantes em gestantes são insatisfatórias.

Existem no mercado vários tipos de adoçantes:

Aspartame - muito usado em bebidas, iogurtes e sobremesas, mas não nos alimentos cozidos pois não resiste ao calor. É composto por dois aminoácidos: fenilalanina* e ácido aspártico mais metanol. Pesquisas não relataram efeitos adversos quanto ao uso desse adoçante pela maioria das gestantes porém aquelas que apresentam fenilcetonúria (doença na qual faltam enzimas no organismo para metabolizar a fenilalanina), não podem consumi-lo. Em todo caso, os pesquisadores recomendam cautela sobre o uso deste adoçante por todas as gestantes até que se tenham maiores informações.

Sacarina -  Não são muitas também as pesquisas relacionadas a este adoçante, porém, em animais verificou-se que existe um aumento de câncer da prole quando fêmeas grávidas o ingerem. Juntando-se a isso as informações de que os adoçantes atravessam a placenta e são eliminados vagarosamente pelo feto, melhor não arriscar e evitar o seu consumo.

Sucralose - é produzido a partir do açúcar e alguns estudos comprovam sua segurança. Por ter sido convertido em uma forma que não é absorvida pelo organismo, ele proporciona o gosto adocicado sem muitas calorias e pode também ser utilizado pelos diabéticos.

Acessulfame- K - muito mais doce que o próprio açúcar é utilizado em produtos cozidos, gelatinas e refrigerantes. Até hoje não foram feitas pesquisas contundentes sobre sua segurança, então melhor evitar seu consumo durante a gestação.

Entre esses existem alguns outros e todos constam como consumo moderado ou melhor não usá-los.

Abaixo uma tabela com o resumo de alguns adoçantes.

Revista Sáude - edição novembro/2011


Em geral para um alimentação balanceada deve-se ingerir calorias suficientes mas, também precisa ter certeza de que elas provêm de fontes saudáveis. O consumo de calorias "vazias" como os alimentos contendo adoçantes, ou muito açúcar e gorduras podem sim satisfazer suas necessidades de saciedade e energia porém não suprem as necessidades nutricionais, que englobam os sais minerais e as vitaminas, fibras, aminoácidos.

Durante a gestação, os melhores adoçantes são as frutas e os sucos naturais, sempre muito nutritivos e seguros. São super versáteis na cozinha e diferente dos alimentos adoçados com açúcar ou adoçantes, a maioria dos alimentos adoçados com frutas possuem outros ingredientes nutritivos como farinhas integrais, gorduras saudáveis e baixa quantidade de aditivos químicos.

Procure sempre ler os rótulos dos alimentos que for comprar para verificar sua composição, quantidade de calorias, nutrientes, enfim.....é uma forma de saber escolher o melhor alimentos dentre tantos disponíveis nas prateleiras dos supermercados.

E pelo menos durante os noves meses: EVITE ADOÇANTES.

sábado, 25 de fevereiro de 2012

Creme Hidratante para Gestantes

Como já falado em outros posts anteriores, a gestação é um período especial para as mulheres e requer alguns cuidados.

É muito comum aparecerem estrias na parte da barriga, costa e coxas, devido ao estiramento da pele para que a barriga cresça.

Para isso podemos contar com a ajudinha da Aromaterapia e seus óleos vegetais e essenciais !!! Eles vão ajudar a minimizar este problema ou mesmo prevenir para que nem apareçam!

Para isto podemos fazer um creme hidratante com os seguintes itens:

- 100g de creme base ( de preferência um de boa qualidade e sem cheiro)
- 15 ml de óleo vegetal de semente de uva
- 15 ml de óleo vegetal de amêndoas doce
- 3 gotas de óleo essencial de ylang ylang
- 2 gotas de óleo essencial de grapefruit

Misturar tudo com uma espátula, armazenar em uma embalagem não transparente e pronto! É só aplicar em todo o corpo logo após o banho!!

É importante que a hidratação comece a ser feita desde o início da gestação, assim quando a pele começar a esticar ela já estará preparada e bem hidratada..evitando assim o aparecimento das indesejáveis estrias.

As propriedades dos óleos:

Vegetal de semente de uva: rico em ácido linoleico (ômega 6) e vitamina E, tem grande poder antioxidante. Tem ação antiinflamatória, possui boa penetração na pele, tem ação de anti-envelhecimento. Por possuir polifenóis tem a capacidade de regeneração da pele e suas fibras. E adicionado a outros óleos vegetais protege contra o rançamento e formação de radicais livres.

Vegetal de amêndoas doce: rico em vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, e minerais como ferro, magnésio, potássio, sódio, zinco, cálcio, boro entre outros. Também é rico em ácidos graxos mono e poliinsaturados, proteínas, fibras e fitoesteróis. Tem propriedade sedativa, remineralizante, emoliente. Ajuda na prevenção das estrias, rugas, inflamações da pele e melhora a circulação sanguínea.

Óleo essencial de Ylang ylang: tem ação equilibradora das glândulas sebáceas ajudando a dar tonicidade a pele. Tem efeito relaxante amenizando ansiedades e medos.

Óleo essencial de grapefruit: é estimulante do sistema linfático, nutrindo as células dos tecidos. Ajuda contra a retenção de líquidos diminuindo inchaços e combate o aparecimento de celulites. Tem efeito relaxante sobre o corpo e auxilia na redução dos desconfortos durante o período gestacional.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Águas Aromatizadas

Nosso organismo é composto por 70% de água, o planeta é composto por mais água do terra, sem ela ninguém vive. Não é a toa que ela é muito importante em nossa dieta diária.

As recomendações são de que uma pessoa ingira 8 copos de água por dia para manter-se bem hidratada. E com o verão é muito importante que nos hidratemos corretamente para evitar desidratação, principalmente as pessoas que praticam atividades físicas mais intensas.

Nada melhor do que uma água bem fresquinha para isso!!! E não é por ser água, que ela deve sempre ter o mesmo gosto, ou a mesma cor. Podemos brincar com água e transformá-la em deliciosas águas aromatizadas acrescentando apenas ingredientes naturais como folhas, flores, ervas, cascas!

Uma dica bem interessante é colocar a água em uma jarra de vidro bem bonita e dentro dela acrescentar ramos de ervas, pétalas de flores, especiarias, legumes.


Dicas:


  • Aromatize sua água com galhos de uma mesma ervas ou faça combinações com: alecrim, manjericão, manjerona, sálvia, hortelã,
  • Também podemos aromatizar com rodelas de laranja ou limão, ou mesmo as cascas em espiral, frutas vermelhas como morangos, framboesas, amoras, cerejas. Estas também podem ser combinadas com o hortelã.
  • Águas aromatizadas com especiarias como anis, canela, cravo, cardamomo, também ficam gostosas.
  • Alguns legumes como abóbora, pepino, por mais estranho que pareça, deixam um sabor suave na água.
  • Podemos ainda brincar com os vários tipos de limões: tahiti, siciliano, misturando-os para criar sabores deliciosos.
  • Misturar rodelas de abacaxi com laranja e hortelã é muito refrescante.
  • Ainda podemos colocar pétalas de rosas e um pouco de água de rosas (encontrada em casas de produtos árabes), torna a água algo delicado e especial.
  • Também é legal misturar os diversos tipos de laranjas como tangerinas, grapefruit, laranja lima, laranja perâ
  • Outra dica muito interessante é fazer gelo com ervas ou frutas para servir nos copos de bebidas. Mas atenção o gelo preparado com ervas e frutas deve combinar com a bebida a ser servida.


Bom é claro que podemos fazer inúmeras misturas e criar muitos sabores diferentes e marcantes. O importante é usar a imaginação e ter bom gosto.

Sirva a água sempre gelada, com pedras de gelo e use sempre água filtrada.

Delicie-se com essas dicas super refrescantes! E aproveite para servir aos amigos quando forem te visitar, eles vão gostar muito!

sábado, 11 de fevereiro de 2012

Óleos mais indicados durante a Gestação

Como publicado anteriormente, alguns óleos essenciais são proibidos durante o período gestacional devido às suas propriedades químicas que podem trazer problemas tanta para a gestante quanto para o feto. Porém alguns óleos podem sim serem usados durante esse período, desde que sejam em pequenas quantidades e SEMPRE diluídos, respeitando o limite de diluição a 1% (ou seja para cada 30 ml de OV colocar no máximo 6 gotas de OE).



Segue a lista dos mais recomendados:

LAVANDA

Desestimulante sexual, relaxante, cicatrizante, regenerador, sedativo.

JASMIM


Ansiolítico, antidepressivo, afrodisíaco, calmante, analgésico, anti-séptico.

YLANG-YLANG


Analgésico, antidepressivo, sedativo, afrodisíaco, anti-inflamatório, calmante.

LARANJA

Revitalizante, estimulante, energizador, ativa circulação, ajuda na queima de gorduras.

ROSA

Antidepressivo, regenerador, tônico, afrodisíaco.

OLÍBANO

Calmante, adstringente, revitalizante, anti-séptico, expectorante.

GERÂNIO

Calmante, relaxante, estimulante geral, reduz a retenção de líquidos.

LIMÃO

Bactericida, Adstringente, rejuvenescedor, reanimador, estimulante, descongestionante.

TANGERINA

prevenção de estrias, queima de gordura localizada, calmante, sedativo, revitalizador.

sábado, 4 de fevereiro de 2012

A Aromaterapia na Gestação

Derepente a notícia: você está grávida!

No início, pelo menos no meu caso, foi algo que me assustou, me deixou com muitas sensações e sentimentos misturados mas, que logo depois passaram e o sentimento que ficou foi o de: existe uma vida em mim.

A gestante desde o momento em que fica sabendo ser responsável por uma outra vidinha, começa a passar por inúmeras mudanças. Incluem-se nelas as mudanças emocionais, físicas, rotina, enfim...muita coisa para se administrar!

É muito comum que a futura mamãe apresente ansiedade, nervosismo, estresse, insônia e medo decorrentes do excesso de preocupação com tantas novidades. Já na parte física, é preciso aumentar os cuidados com a pele para prevenir o surgimento de estrias, celulite e varizes. Além disto, tem ainda a questão dos inchaços nas pernas e pés, as náuseas, as queimações no estomago, as constipações intestinais, entre outros probleminhas que são normais durante este período!

Porém se tratados com carinho e alguns cuidados especiais podem passar tranquilamente e trazer muitos benefícios a gestante.

Para isso, acho que quando podemos contar com a ajuda da nossa Mãe Natureza tudo fica muito mais especial! O uso de ervas e óleos essenciais pode e muito contribuir para o alívio de diversos desconfortos gerados durante a gravidez.

É sempre importante lembrar, que ambos devem ser prescritos por profissionais qualificados, para que não afete de forma negativa a saúde da futura mamãe e seu bebê.

Existe uma certa restrição à adoção de alguns óleos essenciais durante os primeiros meses de gestação, devido a alta concentração de compostos químicos que os formam. Cada gota de óleo essencial contém quantidades muito concentradas de substâncias químicas que em contato com a pele ou mesmo o olfato da gestante caem na corrente sanguínea e podem prejudicar mãe e bebê. Alguns óleos possuem elementos químicos que podem ocasionar contrações induzindo ao aborto, alterar a pressão sanguínea e até mesmo causar intoxicação quando em doses elevadas.

Por isso a aromaterapia para gestantes e crianças (idosos, epléticos, hipertensos, diabéticos...) deve ser trabalhada com muita responsabilidade por profissionais capacitados.

Segue a lista dos óleos essenciais que NÃO DEVEM SER UTILIZADOS DURANTE A GESTAÇÃO:

ÓLEOS CONSIDERADOS TÓXICOS:

Alecrim, Anis, Arnica, Artemísia, Bétula, Cânfora, Cedro, Cipreste, Erva-doce, Salvia Esclaréia, Hissopo, Hortelã-Pimenta, Jasmim, Manjericão, Manjerona, Mirra, Orégano, Poejo, Rosa, Tomilho, Zimbro.

ÓLEOS COM PROPRIEDADES EMENAGOGAS (INDUZEM A MESTRUAÇÃO):

Alecrim, Camomila, Sálvia Esclaréia, Hissopo, Lavanda, Manjericão, Mirra, Rosa, Zimbro.

**Apesar da Lavanda, Camomila e a Rosa serem considerados óleos “emenagogos”, eles poderão ser usados em uma diluição bastante reduzida, ou seja, de 30 ml de óleo vegetal para 1 gota de óleo essencial, após o quinto mês de gravidez. A indicação é feita a pessoas que não tenham um histórico de abortos.

Os óleos essenciais podem ser usados em massagens, banhos, escalda pés e aromatização do ambiente.

Recomenda-se que até o 5 mês de gestação use-se apenas bons óleos vegetais puros como os de Amêndoas Doce, Semente de Uva e Germe de Trigo, que vão hidratar a pele e prevenir o aparecimento de estrias.

Após o 5 mês de gestação já podemos utilizar alguns óleos essenciais.

BANHOS

No banho é recomendado que se pingue uma única gota do óleo essencial escolhido em um sabonete neutro e aplique no corpo. Nas banheiras e buchas é recomendado que se aplique uma gota de OE em uma colher de sopa de OV para aplicar no corpo. Depois é só relaxar!!

Dicas para banhos e massagens:

Lavanda ou Gengibre - a cada dois ou três dias, quando houver predisposição a enjôos.
Tangerina ou Grapefruit - auxilia na fadiga causada pelas mudanças hormonais; devolve a alegria e o bom humor.
Camomila - ajuda no relaxamento, diminui o estresse e proporciona leveza.
Erva-Doce/Funcho - após o nascimento, auxilia o aumento do fluxo de leite (massagens ou compressas quentes) ou também gerânio, jasmim e lemongrass; no caso de leite empedrado, camomila, gerânio ou olíbano em compressa fria.
Gerânio e Lavanda - ajuda a aliviar cansaços na região das pernas, inchaços e dores lombares.
Neroli - aplicado na prevenção de estrias - após o quinto mês.
Limão - para problemas circulatórios.
Rosa - ajuda a atenuar a ansiedade e outros problemas emocionais.

NÁUSEAS


São indicados lavanda, camomila e laranja que podem ser adicionados 2 gotas em 1 litro de água, embeber uma toalha e fazer compressa no abdómen por 20 minutos.
Também pode aromatizar o ambiente com 1 gota de óleo de gengibre e 1 de hortelã.

Para ingerir pode-se fazer água aromatizada com hortelã: em 2 litros de água coloque 5 folhas de hortelã lavadas e leve a geladeira. Depois é só ir tomando a água, além de hidratar ameniza a sensação de enjoo.




ESTRIAS

São recomendadas massagens suaves diárias para prevenir as estrias que ocorrem devido a distensão da pele e ruptura das fibras elásticas.
O melhor a se fazer é massagear o corpo com óleo vegetal de amêndoas doce ou semente de uva com lavanda ou mandarina. Para cada colher de sopa de OV uma gota de OE!

CELULITE

Afeta principalmente as mulheres que já possuem pré disposição a isso. Para prevenir pode-se fazer massagens com movimentos circulares e leve pressão com as pontas dos dedos nas regiões de coxas e quadris.
Aqui os óleos essenciais mais indicados são: gerânio, laranja, limão e lemongrass.

Utilize duas colheres de sopa de óleo vegetal (semente de uva ou amêndoas doce) com 2 gotas do OE escolhido.

VARIZES

Devido ao aumento uterino a circulação nas pernas fica prejudicada o que leva ao surgimento de varizes.
Podemos fazer um exfoliação com uma colher de sopa de sal ou açúcar ou algas misturados a duas colheres de sopa de OV de amêndoas ou girassol e aplicar em movimentos circulares de baixo para cima em todo o corpo. Isso ajuda a ativar a circulação.

Depois uma massagem com 2 colheres de sopa de OV de germe de trigo e 2 gotas de OE de gerãnio pode ser feita nas pernas.

AZIA

É bem comum a sensação de queimação no estômago. Para melhorar a receita de água aromatizada acima continua valendo aqui e uma massagem no abdome com óleo vegetal de jojoba e óleo essencial de limão ou menta também pode ajudar.
Claro que uma mudança alimentar também muito bem vinda. Prefira consumir frutas e sucos naturais, arroz e massas integrais, muita verdura e legumes crus e cozidos, carnes grelhadas e leves como peixes, peito de frango e passe a evitar alimentos gordurosos, refrigerantes, cafés e chocolates.

CONSTIPAÇÃO INTESTINAL

Também muito comum, pode ser amenizada com mudança de alimentação, seguindo as recomendações acima mais a ingestão de pelo menos 8 copos de água por dia e o consumo de fibras encontrados em frutas, legumes, alimentos integrais, aveias, farelo de trigo, grãos (lentilha, feijão, soja...)

Massagens na região inferior do abdome com OV de gergelim e OE de laranja ou lavanda também pode ajudar.

DORES LOMBARES

Após o 5 mês de gestação pode-se fazer massagens na região lombar com OV de gergelim (2 colheres de sopa) com 1 gota de OE de lavanda e 1 gota de OE de sândalo.

DORES NOS SEIOS

Devido ao aumento dos seios, estes podem se tornar doloridos. Para aliviar as dores faça uma massagens com óleo vegetal de amêndoas ou avelã com 3 gotas de OE de lavanda ou rosas.
Importante lembrar que OE não deve ser usado puro nos seios e nem no período de amamentação.

Para os seios inchados pode-se fazer uma compressa fria com água de rosas.

EDEMAS

Podem ser reduzidos através de escalda pés frios com OE de laranja.
Também pode-se massagear os pés com OV de semente d euva, avelã ou amêndoas doce com OE de laranja.

INSÔNIA

Nos últimos meses de gestação devido ao desconforto e dificuldade para dormir a insônia pode-se tornar um problema.
Pingar duas gotas de OE de lavanda no travesseiro pode ajudar.
Colocar no aromatizador de ambiente 6 gotas de lavanda e neróli também ajuda a dormir melhor.
Uma boa massagem com OV de gergelim e lavanda é outra opção.


Com essas dicas o período gestacional pode ser muito mais tranquilo!

Aproveite!!!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...